Proovi mitte mõelda karupojale… ja vaata mis juhtub!

Mida sa päriselt tahad? On paratamatu, et mõtete hulgast tuleb teha valik. Trikk seisneb aga selles, et tõeline eesmärk tähendab liikumist millegi poole, mitte põgenemist selle eest, mida sa ei taha.

Tee üks mõtteharjutus. Kujuta ette üht eriti karvast ja armsat karupoega. Ta istub su ees, rosinapruunid silmad säramas, justkui ütleks: „Kas sa tõesti suudad minust mitte mõelda?” Mõtlesid sellisele nunnupallile? Väga hea.

Nüüd aga proovi kohe lõpetada karupojast mõtlemine ja hoidu sellest mõttest 3 minutit. Ära mõtle tema ümmarguse kõhukese ja nunnu ninakese peale. Suudad? Kas oled kindel, et isegi praegu ei lipsa su mõte korrakski tagasi karupoja juurde?

Paradoks seisneb siin selles, et kõik mida me endale keelame, kleepub meile pähe nagu liim. Aju ei mõista eitust – kui ütled endale „Ära mõtle karupoja peale”, siis aju teeb sellest hoopis: „Karupoeg, karupoeg, karupoeg!” Sama juhtub ka siis kui proovime ennast muuta. Kui keskendud sellele, millest tahad lahti saada, siis jäädki sellele mõtlema ja seda tegema. See on üks põhjus, miks näiteks „Ma pean joomise lõpetama” ei toimi – sest mõte ja tegevus joomisest ei lahku niiviisi mitte kuhugi.